歴史番組

毎日のテレビ番組で歴史ものが一番楽しみだ。
黒田如水ものをかがさず見ている。
講演会などは、近場の無料のものには出かけた。
遺跡巡りも近場には出かけたが、豊前や大分などは子供の車にたよる。
福岡博物館の展示期間もネット検索だけでお仕舞いとなった。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）

高齢者に多い「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」

その解かりやすい目安として、医者は３例をあげる。
１）ビンのふたがあけられなくなった。
２）立ったまま靴下がはけなくなった。
３）横断歩道を渡りきる前に赤信号になった。

８８歳になった２年前、この指摘のような症候群を自覚して、１年間は市の介護予防のリハビリ教室に週１回通った。
しかしあまり改善しないので、昨年からクロスパル古賀のシニア教室に通いはじめて、週２～３回シニア運動をはじめた。
前半の数ヶ月で、少し足の筋肉が強くなったように感じていた。

しかしこの正月の雪の日以後の寒波で１ヶ月程冬篭りをしていたら、たちまち足腰の弱りを感じてきた。

今日検査をしてもらったら、腕や体幹は良かったが、足の筋肉量が左右とも低下していた。（赤線が今回のデータ）

やがて５月には９０歳を迎えるので、それまでに自宅でのストレッチに励んで、これ以上低下しないように、またすこしでも回復するように努めたい。
ストレッチ後に牛乳を飲むと、免疫力もつくそうだ。
また舌の力を鍛えると、片足立ちの時間がながくなるという話もきいた。
あれこれトライしてみよう。

昨日のテレビで「しゃがめない」「片足立ちでふらつく」など――いまの子どもたちの体に “異変”が起きており、宮崎や島根などで5000人以上の子どもを調べた調査でも、およそ１０人に一人の割合で、骨や筋肉などの「運動器」に疾患のある恐れがあることが判明したという報道があった。
さらに、バンザイが出来なかったり、手首が十分に反り返らなかったりなど、手足や腰の運動器が十分に機能していない子供も少なくないことが新たに分かったという。

文科省は学校健診の検査項目に無かった「四肢や関節などの運動器の機能」にも注意するよう法令改正に踏み切るという。


高齢者にもこのロコモの検査項目を実行してもらいたいものだ。